ลูกเกด (15 กรัม) 2 ช้อนโต๊ะ 40 แคลลอรี่
มะขามหวาน (15 กรัม) 1 ฝักใหญ่ 40 แคลลอรี่
กล้วยไข่สุก (30 กรัม) 1 ผลกลาง 40 แคลลอรี่
กล้วยหอมสุก (30 กรัม)(กลาง) 1/2 ผล 40 แคลลอรี่
กล้วยน้ำว้า (40 กรัม) 1 ผลเล็ก 40 แคลลอรี่
ทุเรียน (35 กรัม)(เม็ดกลาง) 1/2 เม็ด 40 แคลลอรี่
พุทราไทย (50 กรัม)(เม็ดกลาง) 3-4 ผล 40 แคลลอรี่
พุทราแอปเปิ้ล (100 กรัม) 3 ผลใหญ่ 40 แคลลอรี่
น้อยหน่า (50 กรัม)(ผลกลาง) 1/2 ผล 40 แคลลอรี่
เงาะ (60-65 กรัม) 3 ผลกลาง 40 แคลลอรี่
ลิ้นจี่ (60 กรัม) 3 ผลกลาง 40 แคลลอรี่
มะม่วงสุก (60 กรัม)(ผลกลาง) 1/2 ผล 40 แคลลอรี่
แตงไทย (350 กรัม) 12-15 ชิ้น 40 แคลลอรี่
แคนตาลูป (250 กรัม) 1 ชิ้น 40 แคลลอรี่
ลำไย (40 กรัม)(ผลกลาง) 5-6 ผล 40 แคลลอรี่
แอปเปิ้ล (65 กรัม) 1 ผลกลาง 40 แคลลอรี่
มังคุด (65 กรัม) 3 ผลกลาง 40 แคลลอรี่
ลางสาด (75 กรัม) 7-10 ผล 40 แคลลอรี่
องุ่น (75 กรัม) 12 ผล 40 แคลลอรี่
ฝรั่งกลมสาลี่ (120 กรัม) 1/2 ผลกลาง 40 แคลลอรี่
ละมุด (50 กรัม) เท่าไข่ไก่ 40 แคลลอรี่
สับปะรด (85 กรัม) 1 ชิ้น 40 แคลลอรี่
มะละกอ (90 กรัม) 1 ชิ้น 40 แคลลอรี่
ส้มเขียวหวาน (100 กรัม) 1 ผลใหญ่ 40 แคลลอรี่
ส้มโอ (100 กรัม)(ขนาดกลาง) 2 กลีบ 40 แคลลอรี่
แตงโม (250 กรัม) 1 ชิ้น 40 แคลลอรี่
สาลี่ 1 ผล 40 แคลลอรี่
กล้วยตาก 1/2 ผล 60 กิโลแคลอรี่
กล้วยเล็บมือนาง 2 ผล 60 กิโลแคลอรี่
กล้วยไข่ 1 ผล 60 กิโลแคลอรี่
ขนุน 2 ยวง 60 กิโลแคลอรี่
ชมพู่ 2-3 ผล 60 กิโลแคลอรี่
ชมพู่เมืองเพชร 2 ผล 60 กิโลแคลอรี่
ทุเรียนกระดุม 100 กรัม 129 กิโลแคลอรี่
ทุเรียนชะนี 100 กรัม 165 กิโลแคลอรี่
น้อยหน่า 1/2 ผล 60 กิโลแคลอรี่
ฝรั่ง 1/2 ผล 60 กิโลแคลอรี่
ฝรั่งกลม (สาลี่) 1/2 ผล 60 กิโลแคลอรี่
พุทรา 4 ผล 60 กิโลแคลอรี่
มะกอกฝรั่ง 3 ผล 60 กิโลแคลอรี่
มะขามหวาน 2 ฝัก 60 กิโลแคลอรี่
มะขามเทศ 3 ฝัก 60 กิโลแคลอรี่
มะปรางสุก 3 ผล 60 กิโลแคลอรี่
มะม่วงน้ำดอกไม้สุก 4 ชิ้น 60 กิโลแคลอรี่
มะม่วงอกร่องสุก 4 ชิ้น 60 กิโลแคลอรี่
มะม่วงเขียวเสวย 1/2 ผล 60 กิโลแคลอรี่
มะยม 15 ผล 30 กิโลแคลอรี่
มะละกอ 8 ชิ้นพอคำ 60 กิโลแคลอรี่
มะเฟือง 1/2 ผล 60 กิโลแคลอรี่
มะไฟ 15 ผล 60 กิโลแคลอรี่
มังคุด 4 ผล 60 กิโลแคลอรี่
ระกำ 4 ผล 30 กิโลแคลอรี่
ลองกอง 10 ผล 60 กิโลแคลอรี่
ละมุด 1 1/2 ผล 60 กิโลแคลอรี่
ลางสาด 10 ผล 60 กิโลแคลอรี่
ลำไย 4 ผล 60 กิโลแคลอรี่
ลิ้นจี่ 4 ผล 60 กิโลแคลอรี่
ลูกตาลอ่อน 1 1/2 ผล 60 กิโลแคลอรี่
ลูกพลับ 1/2 ผล 60 กิโลแคลอรี่
ลูกเกด 15 เม็ด 60 กิโลแคลอรี่
สตรอวเบอร์รี่ 6 ผล 60 กิโลแคลอรี่
สละ (หวาน) 3 ผล 30 กิโลแคลอรี่
สับปะรด 8 ชิ้นพอคำ 60 กิโลแคลอรี่
สาลี่หอม 1 ผล 60 กิโลแคลอรี่
ส้มเขียวหวาน 1 ผล 60 กิโลแคลอรี่
ส้มเช้ง 1 ผล 60 กิโลแคลอรี่
ส้มแป้น 1 กิโลกรัม 340 กิโลแคลอรี่
ส้มโอ 1 กลีบ 60 กิโลแคลอรี่
องุ่น (หวาน) 15 ผล 60 กิโลแคลอรี่
องุ่น (เปรี้ยวอมหวาน) 20 ผล 60 กิโลแคลอรี่
อ้อยควั่น 5 ชิ้น 60 กิโลแคลอรี่
เงาะ 4 ผล 60 กิโลแคลอรี่
เชอรี่ (มาราชิโน) 4 ผล 60 กิโลแคลอรี่
เนื้อมะพร้าวอ่อน 100 กรัม 77 กิโลแคลอรี่
แก้วมังกร 8 ชิ้นพอคำ 60 กิโลแคลอรี่
แคนตาลูป 8 ชิ้นพอคำ 30 กิโลแคลอรี่
แตงโม 1 กิโลกรัม 250 กิโลแคลอรี่
แตงโม 1 ชิ้นพอดีคำ 60 กรัม 15 กิโลแคลอรี่
แตงไทย 8 ชิ้นพอคำ 30 กิโลแคลอรี่
แอปเปิ้ล 1/2 ผล 60 กิโลแคลอรี่
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น